Das wirf mich nicht um
Reise zur Trauminsel
Wie eine Eins
Meine innere Welt verstehen
trance-parent
Lebensfreude
Zähneknirschen, Zähnepressen, Kieferschmerzen, Kopfschmerzen
Kränkungen
Die Pupille des Bettnässers
Wie man liebt, ohne (sich) zu verlieren
Hypnose lernen
Panikattacken und andere Angststörungen loswerden
Hypnose bei chronischem Schmerz
Fingerpüppchen Tiere (2er-Set)
Die Ruhe im Wasserglas
Depression und Burnout loswerden
Fragen können wie Küsse schmecken
Guck-ReimKarten U3 – TIERE
Rote Karte für den inneren Kritiker
Lernen leicht gemacht
Weniger Stress – mehr Kindheit!
Therapeutische Metaphern für Kinder und das Kind in uns
Aus dem Leben eines Steins
Lehrbuch der Kinderhypnose und -hypnotherapie
Therapie in Trance
Selbsthypnose
Produktbeschreibung
Buchbeschreibung
MBCT ist ein 8-wöchiges Achtsamkeitstraining, das entwickelt wurde, um depressiven und angstbesetzten Menschen zu helfen, mit grüblerischen Gedanken und schwierigen Stimmungen besser umzugehen. Neben der Schulung der Achtsamkeit enthält MBCT psychoedukative und kognitive Elemente aus der Verhaltenstherapie. Diese beziehen sich insbesondere auf den Umgang mit selbstschwächenden Gedanken. Die Patient_innen gewinnen so mehr Abstand zu den eigenen Gedanken und Gefühlen.Ulrike Juchmann ist MBCT-Trainerin und gibt einen umfassenden Einblick in die Entwicklung und Anwendung des Trainings. Sie beschreibt die Kursstruktur und Wirkweise von MBCT mit vielen Praxisbeispielen, erläutert die zentrale Bedeutung der Körperachtsamkeit innerhalb des Trainings und betont die Bedeutung des regelmäßigen Übens. Zu diesem Zweck gibt es illustrierte Übungen sowie Audio-Übungen der Autorin zum Download. Anwendbar im Einzel- und Gruppensetting.
Autorenportrait
Ulrike Juchmann, Psychologische Psychotherapeutin, systemische Lehrtherapeutin, Verhaltenstherapeutin und MBSR- und MBCT-Lehrerin. Leitung der Akademie für Achtsamkeit in Berlin.
