Selbsthypnose
Meine innere Welt verstehen
Traumatische Verluste
Die Pupille des Bettnässers
Wie eine Eins
Die venezianische Maske
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Finde Deine Stimme
Schwangerschaft, Geburt und Hypnose
Therapeutische Metaphern für Kinder und das Kind in uns
Therapeutische Trance
Der Takt des Lebens
Einführung in die Ego-State-Therapie
Innehalten und verweilen
Auf den Schultern des Windes schaukeln
Lernen leicht gemacht
Fragen können wie Küsse schmecken
Panikattacken und andere Angststörungen loswerden
Träume, Trance und Kreativität
Hypnose lernen
Aus dem Leben eines Steins
Produktbeschreibung
Buchbeschreibung
MBCT ist ein 8-wöchiges Achtsamkeitstraining, das entwickelt wurde, um depressiven und angstbesetzten Menschen zu helfen, mit grüblerischen Gedanken und schwierigen Stimmungen besser umzugehen. Neben der Schulung der Achtsamkeit enthält MBCT psychoedukative und kognitive Elemente aus der Verhaltenstherapie. Diese beziehen sich insbesondere auf den Umgang mit selbstschwächenden Gedanken. Die Patient_innen gewinnen so mehr Abstand zu den eigenen Gedanken und Gefühlen.Ulrike Juchmann ist MBCT-Trainerin und gibt einen umfassenden Einblick in die Entwicklung und Anwendung des Trainings. Sie beschreibt die Kursstruktur und Wirkweise von MBCT mit vielen Praxisbeispielen, erläutert die zentrale Bedeutung der Körperachtsamkeit innerhalb des Trainings und betont die Bedeutung des regelmäßigen Übens. Zu diesem Zweck gibt es illustrierte Übungen sowie Audio-Übungen der Autorin zum Download. Anwendbar im Einzel- und Gruppensetting.
Autorenportrait
Ulrike Juchmann, Psychologische Psychotherapeutin, systemische Lehrtherapeutin, Verhaltenstherapeutin und MBSR- und MBCT-Lehrerin. Leitung der Akademie für Achtsamkeit in Berlin.
